Akonáhle fishe tuk nútil piť každé dieťa. Vrátane mňa. Bol tak škaredý, a potom sa mi to zdalo, že fľaša, kde sa rybí olej nachádza, len nejaký gigantický. Keď ma moja matka zavolala, aby som nalial ďalšiu dávku, vopred som vopred a sníval, že ryby boli tenké, bez tuku. Potom som neuskutočnil, že rybí olej sa dostane z pečene. A je to dobré, že môj sen sa splnil! Pretože teraz pije rybí olej nie je len užitočný, ako predtým, ale aj pekné.
A, D a OMEGA-3 v jednej kapsule
Že rybársky tuk je veľmi užitočný, poznať na dlhú dobu. Vo svojom zložení, samozrejme, je tu jód, bróm, fosfor, ale sú tak malé, že neovplyvňujú naše zdravie. Ale čo je naozaj v rybích tuku, je to vitamíny A (Retinol) a D. Je to rybí olej - najlepší zdroj dopĺňania nášho organizmu týmito vitamínmi.
V ľudskom telese denne sa vyskytuje aktualizácia kostného tkaniva, pretože vitamín D je životne dôležitý, pretože pomáha absorpcii vápnika a fosforu.
Vitamín A podporuje Výmena látok, Zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe kostí a zubov, spomaľuje proces starnutia.
A ešte jedna zložka, ktorá je v rybí olej, je pre naše telo veľmi dôležité - ide o polynenasýtené mastné kyseliny skupiny omega-3 skupiny. Bruzujú rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, pomáhajú zabrániť zvýšeniu plakov a krvných zrazenín v artériách dodávajúcich mozog, ako aj samotný mozog pomáhajú normálne fungovať.
Pečeň tresky alebo svalový tuk?
Predtým bol rybí olej získaný len z pečene rýb rodiny tresku. Teraz sa začalo extrahovať zo svalov mastných rýb. Aký je rozdiel medzi svalom a pečeňovým tukom? Ukazuje sa, že pečeň je viac nasýtená vitamínmi, ale sval je naplnený polynenasýtenými kyselinami (PNCH). Tuk z pečene okrem toho nie je možné trvať dlho, takže neexistujú prebytok vitamínu A a D. Ale tuk zo svalov rýb sa považuje za potravinársku prídavnú látku, takže ho môžete použiť na dlhú dobu, v rozumnej, samozrejme, limitoch. V každom prípade potrebujete konzultáciu lekára. Mnohí lekári dokonca odporúčajú konzumovať rýbový tuk zo svalov, pretože rôzne škodlivé látky sú oneskorené v pečeni, pretože pečeň je čistenie. Informácie o ktorých vyzrážaných liek je vyrobený z toho, ktorý tuk musí byť na balení. Aj keď som si kúpil rybie olej rôznych výrobcov av rôznych lekárňach, ale v kompozícii, okrem samotného rybieho oleja a niekedy glycerínu, nenašiel nič. Výrobcovia potravinových doplnkov, ale najčastejšie ako zdroj rybieho oleja používajú svalové tuky morských rýb.
I, úprimne, starostí menej, kde tuk pochádza z - od svalov alebo z pečene a viac poteší skutočnosť, že príjem rýb tu dnes sa stal príjemným. Samozrejme, môžete, samozrejme, stále kúpiť rybí olej vo fľašiach, ale farmaceutisti, zrejme, premýšľali o tom, ako som ja. A vymyslel na výrobu rybieho oleja v želatínových kapsúl, bez chuti a, čo je najdôležitejšie, vôňa! Tam je ďalší plus v kapsulách. Vzhľadom k tomu, že PNCC sa ľahko oxiduje a stane sa škodlivými, potom sa rybí olej, ktorý sa nachádza v sklenenej nádobe, musí byť uložený v chladničke a veľmi rýchlo používať. Ďalšia vec kapsúl - sú uložené oveľa dlhšie. Vezmite ich pred jedlom, pitnou vodou!
Čo je užitočné pre rybieho tuku pre deti
Pediatri vedia, že výhody rýb tuku nie je len to, že je bohatý na vitamíny. Má dve nepopierateľné výhody - je to veľmi výživné a ľahko absorbované telom. Okrem toho, keď sa vytvorí telo dieťaťa, bez vitamínov a polynenasýtených kyselín jednoducho nerobia.
Vitamín D Vzhľadom na ich pomoc pri asimilácii vápnika a fosforu pomáha správnemu rastu kostí. Vývoj centrálneho nervového systému závisí od fosforu, stimuluje mozog. Ak je vitamín D dostatočnosť, potom dieťa neohrozuje rickets, Bude rásť pokojný a zdravý.
Zhoršenie videnia, suchosti sliznice a kože, ako aj vlasy naznačujú, že v tele nie je dostatok vitamínu A. Fish Fat pomôže deťom naplniť Retinol, ktorý sa stane hladkými a vizuálne funkcie budú obnovené.
Hlavnou úlohou polynenasýtených kyselín je zlepšiť prácu mozgu. PNGK je potrebný na vývoj a tvorbu mozgových tkanív. A intelektuálny vývoj osoby závisí od toho. Pamäť je lepšia a kognitívna aktivita. Áno, a vo všeobecnosti, správanie dieťaťa sa mení, ukazuje sa z podráždeného fidgetu do pokojného dieťaťa. Prírodné, ale: jeden rybie tuk tu nebude stáť. K dnešnému dňu sú lekári lovcov rybolovu účinne používané na liečbu kožných ochorení, zlyhania obličiek, alergických prejavov, Bronchiálna astma A mnoho ďalších chorôb.
Ale rodičia si musia pamätať, že niektoré deti môžu mať vedľajšie účinky prijímania rýb tuku, napríklad poruchu metabolických porúch alebo poruchy trávenia. Preto užívajte liek len pod dohľadom pediatra.
Ochorenie XXI storočia - znížená imunita, posilniť ho pod silou toho istého PNGC, sú užitočné aj pri prevencii vývoja rakoviny.
Dokonca aj polynenasýtené mastné kyseliny normalizujú krvný tlak a funkciu obličiek, znižujú cholesterol v krvi, spomalenie tvorby krvných zrazenín, renderovať protizápalový a antialergický účinok, zlepšiť stav kĺbov. Takže ak máte anémia, tuberkulóza, artritída, Psoriáza, bronchiálna astma, rôzne intestinálne zápal - rybí olej vám pomôže v boji proti chorobe! Opäť spojené s inými liekmi pre lekársky predpis.
Potreba OMEGA-3 v dospelom organizme
Všetci vieme, že odborníci na výživu radíme, aby sa vyhli tukom vo veľkých množstvách, ale nielen rybavým tukom! Na rozdiel od živočíšnych tukov a zeleninového pôvodu je Omega-3 PNGK obsiahnutý v rybích tuku. O ich pozitívnom vplyve na srdce a mozgovú aktivitu, ktorú som už povedal. Okrem toho sú polynenasýtené mastné kyseliny vynikajúcu prevenciu ischemickej choroby a aterosklerózy. Ale na tom, ich nádherné vlastnosti tiež neskončia.
Omega-3 ppgk-3 sa v ľudskom tele nie sú syntetizované, takže je pre každého z času na čas tak dôležité, aby sa zahrnuli rybieho oleja vo vašej strave.
Fish tuk namiesto kozmetiky
Okrem celkového zdravia môže byť rybí olej použitý na liečbu chĺpkov a čeliť omladeniu pleti.
Aby sa vlasy neprejavili, nalejte niekoľko kapsúl, alebo si utrite lyžicu rybieho oleja a mieša s horným olejom. Aplikujte výslednú zmes na špičkách vlasov alebo na koreňoch, na posilnenie.
Namiesto živného krému môžete jednoducho používať rybie olej niekoľkokrát mesačne, jednoducho ho nepoužívajte na hrubú vrstvu. Jedna kapsula je dosť pre celú tvár.
Aby som to urobil, prepichujem kapsulu, stlačte obsah a starostlivo požiadať o každý vrások. Rybí olej môžete zmiešať s medom - čajovou lyžičkou medu na lyžičku rybieho oleja. Výsledná maska sa aplikuje na tvár 30 minút. A potom umyte teplú vodu.
Vylučujeme rybí olej!
Nie pre všetky a nie vždy nie vždy rybieho tuku je užitočné, je tu aj kontraindikácia. Nemôžete vziať rybí olej, ak:
- Zvýšená štítna žľaza;
- Zlepšený obsah Vitamín D alebo Vápnik v tele; \ T
- Zhoršenie cholecystitídy alebo Pankreatitída; \ T
- Alergia na rybí olej;
- Máte močunú alebo žlčovú chorobu;
- Porušenie koagulácie krvi, pretože rybí olej zriedi krv;
- zlyhanie obličiek;
- tehotenstvo. Príjem je možný, ale len na odporúčanie lekára. A tak - lepšie jesť kaviár!
Hoci Fish tuk priamo a nevzťahuje sa na lieky, ale je potrebné konzultácie s lekárom. Aj keď ho používate v preventívnych účely. A najmä ak užívate iné drogy. Ale napriek všetkému, s pomocou rybieho oleja alebo bez neho - byť zdravý a šťastný!
