Pros a Conser Diéta
Podstatou chudá diéty - v nízkokalorických výrobkoch, ktoré môžu konzumovať a v ich malých množstvách. Okamžite musíte povedať, že výživníci takéhoto ťažkého výkonu nie sú schválené. Naše stránky preto odporúča pred začatím «Skúška» konzultovať s dobrým odborníkom, aby ste nepoškodili zdravie.
V prvých dňoch sa diéta zníži silu, zníženú výkonnosť, zlá náladu v dôsledku skutočnosti, že glukóza prestane vstúpiť do krvi. A blahobyt sa normalizuje len vtedy, keď sa telo zvykne na nový spôsob výživy alebo keď starý. Na telo, stres nie je príliš chybný, musíte v tomto čase vziať vitamíny, urobia potrebnú rovnováhu prospešných látok v tele. Ale šport a akékoľvek iné aktivity budú správne odložiť až do lepších časov. Naopak je potrebné, aby bol v najmohastnejšom stave a starostlivo počúvajte svoju pohodu.
Plusy chudízickej stravy:
- Účinnosť.
- Nízky rozpočet.
- Nie je potrebné zvážiť kalórie.
- Nevyžaduje varné riad.
- Dostupnosť produktu pre všetkých.
Nevýhody chudá Diéta:
- Extrémne chudnutie môže nepriaznivo ovplyvniť prácu gastrointestinálneho traktu.
- Obsedantný pocit hladu.
- Existujú kontraindikácie, tieto sú chronické a ostré ochorenia, nástroje dieťa a dojčenie.
Maximálna trvanie stravy - 20 dní, je to, ak potrebujete stratiť asi 12 kg. Ak asi 7 kg, potom musíte trvať týždeň. Samozrejme, tieto výpočty nie sú presné, každá hmotnosť ide rôznymi spôsobmi. Najdôležitejšou vecou je zastaviť včas, ak sa štát cítil, ak sa objavil nevoľnosť, závraty, bolesť, potom by sa mala zastaviť diéta.
Menu chudá diéty
Najvýznamnejšou nevýhodou tejto možnosti je, že s takým malým množstvom potravín a rôznych produktov, veľmi spomaľuje metabolizmus v tele človeka. Okrem iných nepríjemných vplyvov na ľudské zdravie môže tento faktor vyvolať skutočnosť, že ihneď po tom, čo sa stratí váha čoskoro vráti, a môže tiež zachytiť pár ďalších kilogramov do budúcnosti. Aby ste sa tomu vyhli, musíte ísť von z diéty.
Po poslednom dni by sa diéta mala začať s ľahkými a nízkokalorickými polievkami, postupne k nim pridáva na lyžicu dusenej zeleniny, potom môžete pridať nejaké netučné ryby a fermentované mliečne výrobky. Pamätajte si, že musíte jesť veľmi malé časti, počnúc polovicou pohára, pretože počas diéty je váš žalúdok čierny, a to je nerentabilné natiahnuť to, pretože je teraz začnete jesť s malými časťami a dostanete minimum prebytočného tuku do vášho tela.
Je potrebné znížiť množstvo soli. Bude oneskoriť vodu v tele, ktorá bude nielen nadváhu, ale aj opuch. Mimochodom, o vode, musí pokračovať v pití vo veľkých množstvách. Počas diéty sa vaše telo bude zvyknúť na veľké množstvo tekutiny, nerejšie to, voda nielen čistí telo, ale tiež urýchľuje metabolizmus, ktorý je len potrebný po opustení diéty. V ideálnom prípade bude to, ak toto «HUNGEROVKA» bude impulzom pre správny spôsob výživy - existujú malé časti diétneho jedla a piť veľa tekutiny, v tomto prípade je samotná hmotnosť normalizovaná a nebude nutné znížiť sa s hladovou štrajkom.
Recenzie chudobného diéta sú pomerne šírení: niektorí úplatok skutočnosť, že výsledok je stále tam, bez ohľadu na to, aké ťažké to sedí na ňom, ale kilogramy opustia. Ostatní ľudia dávajú pozor na skutočnosť, že zdravotný stav sa zhoršil - vlasy začali vypadnúť, koža pokazená, objavila sa. Okrem toho, správna, zdravá výživa je veľmi významne ovplyvnená imunitou, takže taká hladná strava je plná vývoja a exacerbácie mnohých chorôb. A ak ste sa ešte rozhodli skúsiť, potom «ručne na pulz» A v doslovnom a obrazovom zmysle.
