Podľa pravidiel čokoládovej stravy po celý deň by sa malo konzumovať len 100 gramov čokolády a niektoré povolené výrobky. V niektorých uskutočneniach sa táto diéta nachádza aspoň menší počet čokoládov, ktorý by sa mal spotrebovať. Najmä je niekedy označené o 80 gramov, čo sa rovná 440 kilokalórií, čo je veľmi málo pre dennú stravu, a dokonca v porovnaní s inými nízkokalorickými diétami. Napríklad, dokonca aj nízkokalorická diéta založená na pohánkoch obilnín má denný obsah kalórií 970 kilokalórií. Niekedy tiež naznačujú, že čokoládová strava musí jesť 90 gramov čokolády. Takéto číslo na prvý pohľad je veľmi ľahké rozdeliť na tri jedlá a jesť trikrát denne o 30 gramov. V priemere však obvyklá čokoláda váži asi 100 gramov. Preto je mimoriadne ťažké vypočítať požadované množstvo čokolády pre jednu časť.
Diétne pravidlá
Počas celého stravy počas dňa potrebujete piť vodu. Je ešte lepšie spojiť malé cvičenie. To pomôže nielen zbaviť nadbytočnej hmotnosti, ale tiež ich viesť k dobrej fyzickej forme. Všeobecne platí, že šport musí urobiť váš konštantný spoločník, ktorý vám vždy pomôže mať krásnu postavu.
Samostatne, musíte povedať o bielej čokoláde. V takej čokoláde nie je žiadne kakaové maslo. Takže čokoládová diéta nemôže byť vykonaná na bielej čokoláde. Tiež by ste nemali používať čokoládu pre túto diétu na náhrady cukru.
Je tiež dôležité, aby s každým vstupom čokolády musíte piť šálku kávy nevyhnutne bez cukru. V káve sa nechá pridať ne veľké mlieko. Všeobecne platí, že takáto požiadavka je charakteristická pre mnoho diét, ktoré sa považujú za účinné. Faktom je, že káva pôsobí na telo takým spôsobom, ktorý zrýchľuje metabolizmus, približne 1 až 4 percentá a rýchlejšie metabolizmus, tým intenzívnejšie je strata hmotnosti. Aj keď nezabudnite, že káva vo veľkých množstvách nepriaznivo ovplyvňuje zdravie. Ako už bolo spomenuté, táto diéta zvyčajne trvá 7 dní, ale túto strava môžete rozšíriť na ďalších 7 dní. V tomto prípade trochu prestávka na 5-6 dní. Potom môžete dodržiavať diétu ďalších 7 dní, ale nie viac.
Aby bola čokoládová diéta príliš nudná, môže byť diverzifikovaná. Aby ste to urobili, v prvom dni potrebujete jesť hrušku alebo jablko, nasledujúci deň môžete urobiť z nich ovocný šalát, ktorý môže byť kŕmená prírodnou jogurtovou alebo citrónovou šťavou. Okrem toho môžu byť ovocie a zelenina varená pyré. V každom prípade bude to užitočnejšie ako jedna čokoláda.
Upozornenia!
Ak spĺňate čokoládovú diétu za deň, môžete použiť nasledujúce menu.
Takže na raňajky pripravte ovocný šalát. Namiesto toho môžete variť hercules kaše, v ktorej môžete pridať kusy jahody alebo maliny. Ak tento čas nie je, potom môžete jesť akékoľvek ovocie. Ako občerstvenie po raňajkách, jesť 10-20 gramov čokolády alebo ovocia. Na obed si môžete zeleninové šaláty, dopĺňané citrónovou šťavou a naplňte kúsky mäsa. Po obede môžete jesť ovocnú penu, piť šálku s nízkym obsahom tuku alebo môžete jesť 10-20 gramov čokolády. Na večeru pripravujeme zeleninový šalát pre pár. Po večeri je možné 10-20 gramov čokolády ako snack. Ako vidíte, diéta môže byť dosť rôznorodá.
prostý
Hlavnou výhodou je, že v krátkodobom trvaní diéty môžete získať dobrý výsledok. Aspoň tak uisťujú autorov stravy. Čokoládová diéta môže byť použitá na opravu tvaru pred cestou alebo dovolenkou. Okrem toho, diéta ocenia fanúšikovia Sadde. Koniec koncov, mnoho diéty vo všeobecnosti zakazuje sladký počas svojho chovu. Tiež nezabudnite, že čokoláda stimuluje mozgovú aktivitu dobre. To najmä pozná každého študenta pred skúškami. V dôsledku toho osoba súčasne resetuje váhu a podporuje jeho mentálnu aktivitu.
Čokoláda sa všeobecne odporúča používať, keď anémia a v prechladnutí. Koniec koncov, hovoria, že posilňuje imunitu. Okrem toho sú v čokoláde silné antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie celého tela.
Móda
Pozrime sa na mínusy. Musia venovať osobitnú pozornosť. Koniec koncov, napriek všetkým svojim výhodám sú nevýhody tejto stravy významne prevážia. Takže hlavná mínus čokoláda diéta je, že má dosť veľa kontraindikácií. Preto v každom prípade, pred diétou musíte konzultovať so špecialistom. Je ešte lepšie stráviť diétu pod prísnym pozorovaním lekárom.
Treba tiež poznamenať, že čokoládová diéta Normalizuje metabolizmus a dlhšie normalizuje režim napájania. Na rozdiel od nej, Montinyak diéta má oveľa viac výhod. Podobné nevýhody sú k dispozícii a iné typy rýchlych diét.
Okrem toho, nevýhodou čokoládovej diéty je to, že počas celého týždňa, zatiaľ čo diéta je pozorovaná, telo bude zvyknutí na zabezpečenie maximálnych ukladacích kalórií. V dôsledku toho potravina po tejto strave v obvyklej diéte môžu rýchlo rýchlo viesť k tomu, že hmotnosť získanú hmotnosť sa vráti znova. A často sa to deje aj s prírastkom hmotnosti.
Okrem toho je potrebné povedať, že čokoládová diéta je veľmi nevyvážená diéta. Okrem toho, a to pomocou pomeru tukov, proteínov a sacharidov a vitamínov a minerálov. Aj keď, ak užívate vitamínové a minerálne komplexné lieky počas diéty, potom je tento nedostatok prekonaný. Tento mínus je venovaný Farebný diéta.
