Ktorá strava neprichádzajú so ženami, ktorí sa chcú zbaviť dodatočných kilogramov. V zozname existujúcej súčasnej stravy je možné zistiť Ryžová diéta, Rovnako ako Apple, Kefir Diéty a ďalšie. Nie je to posledné miesto v tomto zozname, rastlinné monodulácie sú tiež obsadené, medzi ktorými mrkva, zemiakov a cucumber diét, ktoré by mali prísť k chuti na milovníkov koreňa.
Hlavnou výhodou rastlinnej diéty je, že sú dostatočne uspokojujúce a nízkoalorické. Aj na množstvo výhod je možné zoradiť a relatívna lacnosť týchto odrôd diéty.
Takže povedzme viac o každom z vyššie uvedených odrôd zeleninovej monodis.
Zemiaková diéta
Po dlhú dobu, zemiaky neboli považované za diétny produkt, ale celý bod v jeho správnom prípravku, ktorý bol založený na zemiakovej diépi.
Vo vysokom obsahu zemiakov vitamínu C, ktorý je nepostrádateľným asistentom pri posilňovaní imunity. Zemiaky sú tiež bohaté na draslík, čo je cenná látka na normalizáciu práce srdca. Ale hlavnou vecou je, že 100 gramov zemiakov je obsahovaných len 70 kcal, čo naznačuje nízky obsah kalórií v tomto produkte, ako aj účinnosť stravy, ktorá obsahuje tento koreň.
Podobne ako akékoľvek iné diéty, zemiaková monodekcia je kontraindikovaná individuálnou intoleranciou výrobku, ako aj v prípade akýchkoľvek ochorení gastrointestinálneho traktu.
Menu Zemiaková diéta pre 3-4 dni.
Raňajky: Sklo mlieka.
Obed: 300 gramov zemiakových zemiakov.
Večera: Šalát 250 gramov zemiakov a zváraných skrutkovaných 1 vajec (alebo polovica vajíčok).
Okrem takejto stravy by sa mali používať Komplexy polyvitamínu.
Menu zemiaková diéta po dobu 5 dní.
Menu na deň: 1 kilogram zemiakov varených v uniformách musí byť rozdelený do 5-6 jedla. Pitie zemiakov sú potrebné bez soli, ale musíte posypať zemiaky so zeleňou: petržlen, zelená cibuľa, kôpier. Na raňajky musíte použiť 1 malý kúsok ražného chleba a na obed, 100 gramov čerstvej zeleniny (kapusta, uhorky, mrkva). Počas dňa je potrebné piť infúzie z byliniek alebo zeleného čaju bez cukru.
Zemiaková diéta na 14 dní.
Podľa tejto stravy po dobu dvoch týždňov, vaša strava by mala vyzerať takto.
V prvých troch dňoch môžete používať nie viac ako jeden a pol kilogramov pečených v zemiakoch za deň. Je povolené piť len vodu. Akékoľvek koreniace a korenie sú vylúčené. Na večeru musíte jesť akékoľvek ovocie.
V nasledujúcich siedmich dňoch popoludní môžete jesť zemiaky pomocou olivového oleja a soli ako koreniny.
A v posledných štyroch dňoch, diéta ako korenie je tiež dovolené používať cesnak, kôpor a citrónovú šťavu. Zemiaky v posledných štyroch dňoch nemôžete nielen piecť, ale aj variť. Na večeru je potrebné jesť akékoľvek ovocie.
Dôležitý! Jeden a pol kilogramov zemiakov, ktoré vás umožňujú jesť počas dňa, musíte sa rozdeliť na šesť rovnakých porcií, inak nebude žiadny účinok z diéty.
Diéta mrkva
Mrkva sú bohaté na askorbové kyseliny, lecitín, jód, beta karotén, éterické oleje a vlákno, ktoré umožnia vyčistenie tela. Aj v mrkve obsahujú mnoho vitamínov skupín E, D, PR, B, A. Takýto súbor prospešných látok a vitamínov vám umožňuje udržať imunitný systém v čase stravy, a tiež normalizuje metabolizmus v tele, zlepšuje zrak a dáva pokožku zdravý tieň.
Mrkva diéta je prísne kontraindikovaná v prítomnosti žalúdočných vredov. Aj mrkva diéta nemusí prísť s inými ochoreniami gastrointestinálneho traktu, ako aj v prítomnosti srdcových problémov. Ak máte problémy s týmto problémom, poraďte sa so svojím lekárom pred spustením diéty.
Existuje niekoľko typov ponúk, z ktorých každý prináša rôzne výsledky a má svoje vlastné vlastnosti.
Mrkvová strava pre tri dni je vykladanie, odporúča sa používať po sviatkoch, kombinovať iné diéty. Táto diéta vám môže pomôcť zbaviť sa troch kilogramov a viac.
Do troch dní by ste mali jesť len mrkvu na strúhanku (čím viac, tým lepšie), v ktorom musíte pridať jednu polievkovú lyžicu medu a citrónovej šťavy. A že výsledok z diéty zostáva dlhšie, odporúča sa na štvrtý deň, aby sa nepohyboval ostro na diétu ďalšiu strave, ako aj drink mrkvu, rovnako ako v prvých troch dňoch, ale zároveň jesť jeden, ale v rovnakom čase jesť varené zemiaky a malý kúsok chleba.
Pitie z tekutín počas diéty môže byť voda a čaj.
Desaťdňová mrkva diéta bude vyhovovať týmto ženám, ktoré sa chcú zbaviť veľkého počtu nežiaducich kilogramov čo najskôr. Rovnako ako trojdňová diéta, táto možnosť na desať dní pozostáva aj takmer jedna mrkva. Môžete tiež opustiť diétu, môžete tiež pokračovať v stravy do jedenástich dní a pridávanie diéty pre jedenásteho dňa zemiakov a chleba. Tento typ diéty vám umožní zbaviť sa sedem kilogramov a viac.
Podľa diéty desať dní, vaša denná výživa by mala vyzerať takto:
- Stlačiť tri poháre mrkvy šťavy s odšťavovača, piť túto šťavu počas dňa.
- Sattail Carrots na strúhanku v množstvách, ktoré potrebujete (čím viac, tým lepšie), naplňte malé množstvo kyslej smotany, aby sa mrkva lepšie naučili. Počas dňa jesť len to.
Cucumber diéta
Diéta uhorky umožní nielen schudnúť o 5-7 kilogramov týždenne, ale aj Jasné črevo, priniesť trosky z tela, ako aj stimulovať metabolizmus. Vzhľadom na to, že uhorka sa často používa ako neoddeliteľná zložka na bielenie a hydratujúcu pokožku tváre, potom pomocou tejto zeleniny v diéte môže súčasne a redomven. Nie je však neodporúča opakovať takúto strave častejšie ako raz mesačne.
Diéta uhorky má kontraindikácie, v prípade ochorení gastrointestinálneho traktu, ako aj v individuálnej neznášanlivosti výrobku.
Menu Cucumber Diéta na 6-7 dní.
Raňajky: Cucumber šalát, naplnený kyslou smotanou a zeleňou, čierny chlebový plátok, čaj.
Druhé raňajky: ten istý šalát, kúsok čierneho chleba a čaju.
Obed: 1 Varené zemiaky sa pridá do raňajkových menu.
Večera: 1 čerstvý uhorka šalát, upevnený rastlinným olejom a petržlenou, čierny chlieb plátok a zelený čaj.
Druhá večera: 1 zrelé veľké jablko (musíte striedať s oranžovou, hruškou, banánovou).
Okrem takejto stravy by sa mali používať Komplexy polyvitamínu.
Menu Cucumber Diéta pre 7 dní.
Raňajky: 1 čerstvá uhorka, plátok čierneho chleba, 100 gramov chýli syr, 1 akékoľvek ovocie na výber a zelený čaj.
Obed: zeleninová polievka, varené mäso alebo ryby (100 gramov), uhorka šalát, naplnený zeleňou a rastlinným olejom, čierny kúsok chleba.
Popoludní osoba: 1 akékoľvek ovocie na výber z a zeleného čaju bez cukru.
Večera: 1 čerstvý uhorka šalát a 1 varené kuracie vajcia, naplnené kyslou smotanou a petržlenovou petržlenou, čierny plátok chleba.
Druhá večera: 1 Akékoľvek ovocie si vybrať z a 1 čerstvého uhorky.
